
Magnézium hiány, magnézium pótlás, legjobban felszívódó magnézium
Mire jó a magnézium szulfát avagy epsom só avagy keserűsó?
A magnézium szulfátot több néven is ismerhetjük. Ha az epsom, epszom só vagy keserűsó kifejezést halljuk, az mind egy és ugyanazt jelenti: magnézium szulfátot. Mire jó ez az anyag?

A magnézium
A magnézium számos szervezetünkben zajló folyamatban játszik kulcsszerepet. Eleinte 300 körülire tették a tudósok ezeknek a folyamatoknak a számát, mára azonban inkább a 800-hoz közelítünk.
Ha csak néhányat szeretnénk kiemelni: megfelelő izomműködés, szívünk egészsége, agyműködés, vérkeringés, pihentető alvás és még sorolhatnánk. Szinte nincs olyan szervünk, amire ne lenne hatással a magnézium.
És sajnos ezzel együtt azt is meg kell említenünk, hogy a világ népességének egyre nagyobb százaléka magnéziumhiányos. Ennek oka szerteágazó, talán a talaj magnéziumtartalmának csökkenését – ezáltal ételeink tápértékének csökkenését – emelhetjük ki.
A magnézium szulfát
A magnézium szulfát másik nevét, az Epsom-sót az angliai Epsom városáról kapta, ahol nagy mennyiségben nyerték ki ezt az anyagot.
Hol találkozhatunk a hétköznapokban a magnézium szulfát kifejezéssel? Ha szeretünk fürdőzni, akár csak pihentető lábfürdőzni, akkor minden bizonnyal találkoztunk már az anyaggal. Az epsom-só ugyanis a drogériákban kapható fürdősók egyik fő alapanyaga.
Mire jó a magnézium szulfát?
A magnéziumnak számos formáját ismerjük, mindegyiknek megvan a maga előnye, hogy elsősorban mely területeken számíthatunk jótékony hatására.
A magnézium szulfát avagy keserűsó jól oldódik vízben, így elsősorban a már említett fürdősó formájában élvezhetjük jótékony hatásait. Nevezetesen: kiváló méregtelenítő, segíthet levezetni a stresszt egy hosszú nap után, így segítve pihentető alvásunkat.
Nem csak fürdő formájában juttathatjuk szervezetünkbe ezt a jótékony ásványi anyagot. A boltok piacain ma már spray formában is találkozhatunk vele – magnézium olaj néven. Valójában nem olaj, hanem magnézium szulfát (vagy klorid) és víz keveréke, amely maga után olajos állagot hagy a bőrön.
A magnézium olaj bőrbe masszírozva fejti ki hatását – mely a fent említetteken kívül kiegészül még az izomgörcsök hatékony oldásával is. Éjszaka nagy hasznát vehetjük, ha kéznél van egy ilyen üvegecske.
A magnézium olajat pedig akár házilag is könnyedén elkészíthejük.
Naponta, leginkább este, Magnésium citrát, kapszulát fogyasztok, vacsora közben, után..230mg.
szerves formájában, nagyon jó felszívódik.
Hétvégén pedig, Mg,Cl2-t szoktam készíteni, ezzel mosom le a lábaimat, ill.dörzsölöm bele a bőrbe,zuhanyozás után.
Hatékonyan szívódik fel, érezni pozítív hatását.